Treinamento Físico Militar

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Patrono da Turma de NPOR 1978

Visa a preparação física do militar - O TFM tem sua duração ideal fixada em 90 minutos e a mínima em 45 minutos com uma freqüência ideal de 5 sessões semanais e mínima de 3 sessões. Basicamente ele é dividido em três fases:

Patrono da Turma de NPOR 1978 Patrono da Turma de NPOR 1978

a) AQUECIMENTO
b) TRABALHO PRINCIPAL - nesta fase procura-se desenvolver as qualidades físicas correspondentes a cada modalidade executada no TFM
c) VOLTA A CALMA - procura-se a recuperação do organismo após o trabalho principal, é imprescindível para que não ocorra efeitos negativos após os exercícios. É composta das seguintes atividades: caminhada lenta, exercícios de alongamento e exercícios de ordem unida.